最近息子のおやつにするめをあげてます。 歯も丈夫になるし、食べるのに時間がかかるのでいいおやつになっています。 １年前の息子の写真をみたら、顔が全然違いました。。 私のせいで太っちゃったんだろうな、本当に申し訳ないことをしたなぁと反省していま…

１１０センチ２４キロの息子。 私の遺伝なのか、お腹、お尻、足を中心に肉付きがいいです(^_^;) ちなみに娘は夫の遺伝で顔につきやすいです。 とゆうことで、２人で下半身を中心にダイエットしないとなーと思っているんですが。 私はともかく息子はまだ５歳…

今日は３時間ほど公園で外遊びしてきました。 たくさん走り回ってきました(^^) 夜ご飯も茶碗一杯のご飯に、赤魚のみりん漬け、茹でキャベツのかつおぶしとポン酢和え、厚揚げ田楽と和食でヘルシーに。 明日は１日雨なのでどうしようかな。

近所に息子の１つ年上の男の子が引っ越してきました。 歳も近いので早速仲良くなって、今日は一緒に公園で遊びました〜。 細身で身体能力も高く、うちの息子は真似しようとするもまったくついていけず(°_°) 結構危ないこともしてたので、息子にはあんまり真…

寝る１時間前にハチミツを食べると、痩せる！というのを見て、息子にスプーンにすくったハチミツを舐めさせてみました。 毎日出来るかはわかりませんが、とりあえず１ヶ月くらいやってみようかな。 私も一緒にハチミツダイエットしたいと思います(^^)

今日は地元のお祭りでした。 朝から１時間以上歩き、帰ってきてそうめん食べて。 また公園いってお友達と公園で遊びまわりました。 かなり汗もかいていい運動になりました。 せっかく運動したので、夕飯を控えめにして、ゆっくり過ごそうと思います(^^)

土曜日なので家で過ごしていました。 お昼は、ごはん、ナポリタン、ハンバーグ、ブロッコリーをワンプレートにしたお子様ランチ。 夜はスープ餃子に白菜とごはんを少しだけいれて食べました✳︎ 夜ご飯のあとは３０分ほどウォーキング。 明日は地域のお祭りで…

息子の運動会でした。 とってもがんばっていて泣きそうになるのを何回もこらえました(^^) リレーは負けちゃったけど、本当にかっこよく走れるようになっていてびっくりしました。 寝る前の腹筋はちゃんとやろー。 疲れたけど楽しい１日でした。

今日は公園で１時間以上遊んできました！ かけっこ、かくれんぼ、砂遊びなどなど。 たくさん走りまわったので、いい運動になりました。 涼しくなってきて、外遊びにはもってこいの時期です。 なるべく毎日公園遊びはしたいと思います。 帰ってきてお風呂、夜…

息子とお互いの手を持って腹筋をしました。 ２０回ほどでしたが、私もいい運動になりました。 明日は幼稚園が１２時で終わりなので、たくさん外で遊びたいと思います。

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。 息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。 夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。 少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。 いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。 息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。 夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。 少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。 いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

息子は牛乳が大好きで、大体２日で１リットル飲んでしまいます。 背が伸びるからいいか！と思っていましたが、牛乳も飲み過ぎは太るとのこと。 とりあえず今までの牛乳から、低脂肪の乳飲料に変更することにしました。 飲む回数も好きなだけから、朝、おやつ…

はじめまして。 ５歳の息子の肥満改善のためにブログを始めました。 １０３センチ１８キロだった息子が、１年で１１０センチ２４キロになっていました。 幼稚園の中でもかなりぽっちゃりしてきて、このままではいけない！と生活改善を目指します。