息子とお互いの手を持って腹筋をしました。 ２０回ほどでしたが、私もいい運動になりました。 明日は幼稚園が１２時で終わりなので、たくさん外で遊びたいと思います。

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。 息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。 夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。 少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。 いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。 息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。 夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。 少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。 いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

息子は牛乳が大好きで、大体２日で１リットル飲んでしまいます。 背が伸びるからいいか！と思っていましたが、牛乳も飲み過ぎは太るとのこと。 とりあえず今までの牛乳から、低脂肪の乳飲料に変更することにしました。 飲む回数も好きなだけから、朝、おやつ…

はじめまして。 ５歳の息子の肥満改善のためにブログを始めました。 １０３センチ１８キロだった息子が、１年で１１０センチ２４キロになっていました。 幼稚園の中でもかなりぽっちゃりしてきて、このままではいけない！と生活改善を目指します。