運動会

息子の運動会でした。

とってもがんばっていて泣きそうになるのを何回もこらえました(^^)

リレーは負けちゃったけど、本当にかっこよく走れるようになっていてびっくりしました。

寝る前の腹筋はちゃんとやろー。

疲れたけど楽しい１日でした。

公園

今日は公園で１時間以上遊んできました！

かけっこ、かくれんぼ、砂遊びなどなど。

たくさん走りまわったので、いい運動になりました。

涼しくなってきて、外遊びにはもってこいの時期です。

なるべく毎日公園遊びはしたいと思います。

帰ってきてお風呂、夜ご飯です。

夜ご飯も６時半までには済ませるようにしたいと思います。

腹筋

息子とお互いの手を持って腹筋をしました。

２０回ほどでしたが、私もいい運動になりました。

明日は幼稚園が１２時で終わりなので、たくさん外で遊びたいと思います。

散歩

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。

息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。

夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。

少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。

いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

散歩

夜ご飯は野菜たっぷりのお鍋とさんまにしました。

息子は茶碗１杯とおかわりで茶碗半分ほどのご飯。

夜ご飯のあとは１５分ほどですが散歩に行きました。

少し肌寒くなってきて、散歩にはとてもいい気候。

いろいろ話しながら散歩するのも楽しいです。

牛乳

息子は牛乳が大好きで、大体２日で１リットル飲んでしまいます。

背が伸びるからいいか！と思っていましたが、牛乳も飲み過ぎは太るとのこと。

とりあえず今までの牛乳から、低脂肪の乳飲料に変更することにしました。

飲む回数も好きなだけから、朝、おやつの時間、夕飯の時間の１日３回に変更し、あとはお水かお茶を飲ませようと思います。

子供の肥満は親の責任

はじめまして。

５歳の息子の肥満改善のためにブログを始めました。

１０３センチ１８キロだった息子が、１年で１１０センチ２４キロになっていました。

幼稚園の中でもかなりぽっちゃりしてきて、このままではいけない！と生活改善を目指します。